es braucht Mut, um etwas neues zu beginnen.
Fasten, wandern, Kraft tanken mit Nadine Valet
Die ganz besondere Auszeit für dich
Einfach mal die alltägliche Hektik hinter dir lassen und wirklich zur Ruhe kommen. Dir eine verdiente Erholungspause gönnen und deinen Körper und Geist neu erfahren. Und dabei einmal bewusst Verzicht üben in einer Welt des Überflusses. Zero & You. das ist Nadine Valet. ZERO bedeutet, sich innerlich mal wieder auf Null setzen. Das YOU steht für DICH. Eine Woche, wo DU im Vordergrund stehst. Eine mathematische Formel: Null + DU = DU.
Auf deiner Fastenreise begleite ich dich gerne persönlich, exklusiv und hochprofessionell.
kalender 2025
april 2025
The Cambrian Adelboden / Berner Oberland
So 20. April - Sa . 26. April 2025
September 2025
Hotel Beaumier Wengen
So 31. August - Sa 06.Sept. 2025
November 2025
Gut Buckhagen
So 16. Nov - Sa 22. Nov 2025
So 18. Jan - Sa 24. Jan 2026
Mai 2025 (ausgebucht)
Kurhaus Bergün /Graubünden
So 18. Mai - Sa 24. Mai 2025
September 2025
The Cambrian Adelboden / Berner Oberland
So 28. Sept. - Sa 04. Okt. 2025
Dezember 2025
Kloster Fischingen / Thurgau
So 30. Nov. - Sa 06.Dez. 2025
juni 2025 (wenige plätze)
Saratz in Pontresina /Engadin
Fr 20. Juni - Do 26. Juni 2025
oktober 2025
Kurhaus Bergün
So 26. Okt. - Sa. 01.Nov. 2025
ganzjährig 2025
Einzelbegleitung in Hamburg
vor Ort in Hamburg / Onlinebegleitung / Fastengruppen in Hamburg
der ablauf unserer fastenWochen
Unsere Fastenwochen nach Otto Buchinger umfassen 5-6 Fastentage. Die Entlastungs- und Aufbautage beginnst du nach unserer Anleitung zu Hause. Wir werten deinen Gesundheitsbogen aus und nach einem persönlichen Kennenlerngespräch bereiten wir dich auf deine Auszeit vor.
Wir beginnen die gemeinsamen Fastentage mit einem leichten veganen Abendessen. Am nächsten Morgen erfolgt die Darmreinigung mit Hilfe von Glaubersalz.
Während der Fastentage legen wir großen Wert auf Bewegung, Entspannung und die Ernährung in Form von Suppen und Säften.
Am Morgen werden wir eine Bewegungseinheit machen und nach den fastenunterstützenden Massnahmen, einen gemeinsamen Morgentee, auf eine 2-3 stündige Wanderung aufbrechen.
Täglich sitzen wir zusammen und tauschen uns über verschiedene Themen aus, zum Beispiel Ernährung, Lebensstil, Gewohnheiten verändern, Bewegung im Alltag einbauen, Umgang mit Zucker. Wir geben Impulse zum Schreiben und Denken innerhalb der Woche. Einmal wöchentlich gibt es eine Wanderung in Stille. Wir laden dich dazu ein, ein Thema deiner Wahl mit auf die Wanderung zu nehmen und im Inneren zu betrachten.
Der Nachmittag ist für den Leberwickel, Massagen, Sauna, Schwimmen, Schreiben gedacht. Du kannst dich zurück ziehen, ein Buch lesen, die Gedanken schwelgen lassen und oder einfach mal keine Gedanken zu haben.
Am letzten Morgen brechen wir gemeinsam in aller Stille das Fasten und nehmen uns Zeit zum Kauen und Geniessen. Der Höhepunkt der Fastenwoche.
Die Fastenwoche wirst dich nachhaltig in dein Leben füllen. Eine Zeit, die du nicht mehr vergisst. Sei es, wegen der körperlichen Veränderung, die stattfindet und auch der geistigen Ebene. Häufig werden Gewohnheiten verändert und der Lebensstil verbessert sich. Zudem findest du Menschen, die du irgendwann gerne wieder sehen möchtest. So eine Woche schweißt zusammen.
Ein typischer Fastentag sieht wie folgt aus:
Morgens
Bewegungseinheiten für den Kreislauf
Gemeinsamer Tee und Morgengespräch
Ausgedehnte Wanderung durch die Natur
Nachmittags
Frisch gepresster Saft und Zitronenschnitze
Mittagsruhe und Erholung mit Leberwickel
Entspannung und Zeit für dich
Abends
Frische Fastensuppe aus regionalem Gemüse
Entspannungsübungen und Vorträge zum Fasten
Gedankenaustausch und ausreichend Schlaf
PULS Beitrag IM SRF
Meine Kollegin Nadja wurde vom SRF in einer Fastenwoche begleitet. Was Dich erwartet kannst du hier entdecken. Bei Fragen melde Dich gerne jederzeit bei mir.